En m\u00e1s de una ocasi\u00f3n hemos sufrido lo que se conoce com\u00fanmente como “quedarse en blanco”.<\/p>\n
Nos preparamos concienzudamente para un examen<\/strong> y toda la informaci\u00f3n parece coherente y simple. Entonces llega el d\u00eda del examen, nos ponemos delante de \u00e9l y de repente toda la informaci\u00f3n que aprendimos se esfuma. Luchamos para tratar de escribir algo – cualquier cosa – pero cuanto m\u00e1s nos esforzamos, menos informaci\u00f3n somos capaces de procesar. Llega: La temida mente en blanco.<\/p>\n Entonces, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1 pasando?<\/p>\n Para entender lo que est\u00e1 sucediendo durante una mente en blanco, hay tres regiones del cerebro con las que necesitamos familiarizarnos.<\/p>\n El primero es el hipot\u00e1lamo. A todos los efectos, podemos concebir el hipot\u00e1lamo como el puente entre nuestras emociones y nuestras sensaciones f\u00edsicas.<\/p>\n En resumen, esta parte del cerebro tiene fuertes conexiones con el sistema endocrino, que, a su vez, es responsable del tipo y cantidad de hormonas que fluyen a trav\u00e9s de nuestro cuerpo.<\/p>\n El segundo es el hipocampo. Una estructura subcortical, el hipocampo juega un papel incre\u00edblemente importante tanto en el aprendizaje y la recuperaci\u00f3n de hechos y conceptos. Podemos concebir el hipocampo como una especie de puerta de memoria a trav\u00e9s de la cual toda la informaci\u00f3n debe pasar para entrar y salir del cerebro.<\/p>\n La tercera es la corteza prefrontal (PFC). Ubicado detr\u00e1s de sus ojos, esta es la parte tranquila, fresca y racional de nuestro cerebro.<\/p>\n Todas las cosas que sugieren que nosotros como seres humanos est\u00e1n mediadas en gran parte aqu\u00ed: cosas como la memoria de trabajo (la capacidad de sostener y manipular la informaci\u00f3n en nuestra mente), el control de impulsos (la capacidad de amortiguar las respuestas no deseadas de comportamiento) para seleccionar una respuesta adecuada entre las posibilidades de competencia, etc.<\/p>\n Cuando nos estamos preparando para una prueba<\/strong> en un entorno que es predecible y relativamente bajo en distracciones, somos capaces de participar en la cognici\u00f3n fr\u00eda. Este es el t\u00e9rmino dado a los procesos del pensamiento l\u00f3gico y racional.<\/p>\n En nuestro caso particular, cuando estamos estudiando en casa, sentados en nuestra c\u00f3moda cama, escuchando nuestra m\u00fasica favorita, el hipot\u00e1lamo ralentiza la producci\u00f3n y la liberaci\u00f3n de las hormonas clave del estr\u00e9s (descritas m\u00e1s adelante), mientras que el PFC y el hipocampo est\u00e1n confiando en nosotros sin obst\u00e1culos.<\/p>\n Sin embargo, cuando entra en una situaci\u00f3n de examen<\/strong> algo impredecible y de alto riesgo, entra en el reino de la cognici\u00f3n caliente.<\/p>\n Este es el t\u00e9rmino dado a los procesos de pensamiento no l\u00f3gicos y emocionalmente conducidos. La cognici\u00f3n caliente se activa t\u00edpicamente en respuesta a una amenaza clara o de otra manera situaci\u00f3n altamente estresante.<\/p>\nC\u00f3mo ocurre un bloqueo mental en un examen<\/h2>\n